Personal Training
Ich unterstütze Sie in der Erreichung Ihrer sportlichen Ziele. Dabei achte ich stets auf eine gesunde Belastung. Es geht um Ihre Freizeit. Das Training wird daher interessant und abwechslungsreich gestaltet.
Neben Einzeltraining, arbeite ich gerne in Kleingruppen (z.B. Familie oder Freunde). Aus Erfahrung steigt die Motivation deutlich in einem kleinem Trainingsverbund.
Was können Sie erwarten:
Ernährung
Gewichtsreduktion:
Ich helfe Ihnen abzunehmen. Wir finden gemeinsam Wege für ein besseres Körpergefühl. Das Training wird keine Qual, sondern muss Spaß machen. Wir orientieren uns an Ihren sportlichen Vorlieben.
Personal Training
Muskelaufbau:
Sie möchten sich fit fühlen und sportlich aussehen? Wir schaffen das. Der Gang ins Fitnessstudio ist nicht zwingend notwendig. Es gibt andere tolle Möglichkeiten, um Ihren Körper zu fordern und sichtbare Erfolge zu erzielen.
Sport
Trainingsort:
Ihr Umfeld kann unser Trainingsort sein. Gerne arbeite ich bei Ihnen zu Hause oder Outdoor.
Ablauf:
Jedem Training geht eine gründliche Anamnese voraus. Wir besprechen Ihr Anliegen und nehmen wichtige persönliche Daten auf. Im Anschluss erarbeitete ich Ihren Weg zum Erfolg und biete Tests an, um Ihren aktuellen Fitnesszustand aufzuzeichnen.
Testkatalog:
- Mobilität-Tests, um Verkürzungen der Muskulatur zu prüfen
- Körperfettanteil Bestimmung
- Messung Ausdauerfähigkeit
- Messung Schnelligkeit
Reflextraining
BlazePod Training:
Lichtimpulsgesteuertes Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten.
Der BlazePod ist ein kabelloses Trainingssystem, welches flexibel in jeder Sportart eingesetzt werden kann, um Hand/Auge- und Fuss/Auge-Koordination, Kraft und Ausdauer gezielt zu trainieren.